BMI berechnen
BMI unter 18.5
Sie sind untergewichtig und sollten daher versuchen, an Gewicht zuzunehmen, um mindestens auf einen BMI von 18,5 zu kommen.
BMI 18.5 bis 25
Sie sind normalgewichtig - Ihr Gewicht liegt im optimalen Bereich. Halten Sie Ihr Gewicht stabil, ernähren Sie sich ausgewogen und versuchen Sie Bewegung in Ihren Alltag einzubauen.
BMI 25 bis 30
Sie sind übergewichtig. Versuchen Sie Ihr Gewicht zuerst stabil zu halten und dann zu reduzieren. Am besten geht dies, wenn Sie vermehrt Ihre Ernährung beachten und sich mehr bewegen.
BMI über 30
Sie sind stark übergewichtig. Versuchen Sie Ihr Gewicht zuerst stabil zu halten und dann zu senken. Lassen Sie sich von Ihrem Hausarzt oder einer Ernährungsberaterin beraten, damit Sie ihr Gewicht langsam, aber dauerhaft reduzieren. Versuchen Sie sich vermehrt zu bewegen.